田心家族的小宇宙

去了一趟馬偕的婦產科，超音波是預估懷孕了兩個多月，螢幕裡也只出現一小顆豆子，然後豆子的中心很規律地跳啊跳。

所以三個月做產檢時，當我們看到原本一顆小豆子，竟然變成了人形時，眼眶瞬間泛紅。

「嗯，我的肚子裡確實有個小寶寶在裡面住著，我要努力守護她。」

回家後，田心爸就上網作功課，大致的營養攝取建議，已經很多人分享了，這裡只是要分享我們的經驗和屬於平價版的選擇。

懷孕初期（1~3個月）- 葉酸

其實葉酸，我從懷孕前就有持續在吃(好像也有說法是葉酸也有助孕功能!?)

我們買的是健而婷的，還有添加維他命B12

藥錠小小一顆，一天一次，對我這有吞嚥障礙的媽媽真是好消息。

葉酸可幫助胎兒的腦神經與血管發展，這裡有個血淋淋的例子...

差不多到了10~12周，由於每天在安親班上班很累，所以健忘的媽媽我就默默地遺忘了葉酸...

約18周的時候，產檢完要抽血篩檢唐氏症，過了兩個多禮拜，檢驗結果來了...

赫然發現其中一項是紅字：胎兒神經管缺損!

檢驗結果主要是以風險性來表示，例如某個項目的異常機率是1/20000，然後會有一般正常範圍的數據給你參考。

而我的檢驗結果中，＂胎兒神經管缺損＂的機率是落在非正常的邊緣，也就是機率稍微大了點。

當下心裡就難免擔憂，跟田心拔討論後還是跑去了馬偕一趟。

不過醫生也只是很冷靜的說「機率確實高了點(廢話)，但還是要等照高層次時才能確定。」

經過這次檢驗後，被嚇到的我才開始乖乖吃葉酸，好險後來照高層次的時候胎兒是正常的。

這故事告訴我們：該吃的還是要吃，不要賭！ 

懷孕中期（3個月~生育）- 鈣、綜合維他命、DHA、乳酸菌

自從葉酸事件後，我就嚇到了，決定之後的營養素都乖乖吃到生為止。

鈣 - 懷孕前就常腰痠背痛的我更需要補充鈣，爬了文後發現一般的＂碳酸鈣＂要在飯後口服才能被胃酸轉化為活性鈣而被吸收，而＂檸檬酸鈣＂則是空腹時與飽餐後人體的吸收都比前者好。

而品牌我選擇的是，拍賣上價格較親民的GNC，這一瓶還有添加維他命D3，幫助鈣的吸收；以及鎂，幫助骨骼正常發育。

不過鈣錠有點大且一次要吃四顆，讓我順便補充了不少水分(飽)。

綜合維他命&DHA - 一開始是先試著吃吃看同事生完後剩的盼納補，但過了一周後，開始常常會頭暈不知道為何，於是就改吃GNC的婦寶樂，頭暈的情況就不見了。

這一瓶的好處是，維他命跟DHA一次解決，但也因此是軟膠囊，有吞嚥障礙的可能要有心理準備。

 乳酸菌 - 原本便便就不太順暢的我，在懷孕中期後更是嚴重，為了我和寶寶的健康，決定去找乳酸菌來試試。

一開始是挑了統一出品的<我的健康日記>六效乳酸菌，味道甜甜的像養樂多，但吃完了一個月後發現沒甚麼效用。

後來和老公直接去家裡附近的藥局找，當時藥師推薦一款乳酸菌叫優菌多，因為看了一下是聽過的藥廠(生達)而且也不貴(100包/$800)，所以就買了，吃起來也像養樂多而且蠻有效，每天早上空腹一包然後下午就開始有感覺。

另外為了保險起見，也買了網路評價不錯的黑棗精華露，這個也蠻有效，但想便便時是有點腹痛的那種，不同於乳酸菌那種自然想上廁所的感覺。

雖然中後期都有乖乖地攝取以上營養...

But!，每個故事都有個BUT!36周時還是出現了小插曲。

36周前，每次的產檢小田心都穩定地增胖500g，但36周的那次產檢，寶寶竟然只多了100g，照超音波時護士還不斷確認，還檢測了臍帶血的血流頻率。

輪到醫生看診時，醫生判斷是臍帶血阻力過高，導致營養傳不到寶寶那，如果下一周產檢還是如此，那就只好考慮催生，就這樣！也沒告訴我們有甚麼方法可以改善！

既然醫生這麼...自然派，我們也只能自力救濟，老公隨即跑去COSTCO買了一大塊牛肉也在路邊買了甘蔗汁，同時也請婆婆到田原香的實體店面買滴雞精。

「既然臍帶血受阻，那我們就多送一點營養進去，總能多吃到一點吧！」老公這麼說(有點土法煉鋼)。

盒裝的滴雞精打開來是一小包一小包的包裝，冰在冷凍庫裡保存，我就每天早上吃早餐前，用電鍋蒸一包來喝，味道就像雞湯還蠻好喝的。

甘蔗汁則是每天用微波爐熱一杯來喝，有時會加點水因為有點太甜。

到了下一周產檢，答案終於揭曉，照超音波時我和老公都開始緊張。

體重估算出來後，喔耶！多了300g，總算辛苦沒白費，所以醫生也就不再用催生威脅我們。

接下來就是看小田心打算甚麼時候出來了，有點既期待又怕受傷害(怕痛)。